怀孕了吃什么补钙

女性有孕以后，对钙质的需求还会逐步上升，此时有孕女性能够经过适当吃一些钙质含量较高的食品来补钙，如牛奶、豆腐等。别的，有孕女性还能够正在大夫的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物来补钙，具体分析如下：

一、食品

1.牛奶：牛奶中含有大批的蛋白质、碳水化合物、糖类、饱和脂肪酸、钙等营养元素，在为有孕女性供应大批能量的与此同时，还能起到补钙的作用。100克牛奶中约莫含有120毫克的钙质，是有孕女性补钙的较好挑选。

2.豆腐：豆腐中还含有雄厚的钙质，还含有蛋白质、磷、钾、镁等人体必须的元素，可以比拟全面地为有孕女性增补养分。别的，豆腐是一种比拟平淡的食品，吃了后既不容易导致脂肪聚集，还能增进消化，加快养分吸取。

两、药物

1.葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙口服溶液是有孕女性补钙的常用药品。葡萄糖酸钙口服溶液的溶解度较高，易于被人体汲取，且普通没有会对人体发生负面影响。

2.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片的含钙量取其他补钙药品相比，是比较高的，能够为有孕女性填补较多的钙质，起到较好的补钙作用。